Blog

Dat koeien in de bergen van koeienbellen worden voorzien, is logisch. Dat die bellen ook om de nekken van paarden worden gehangen, wist ik ook al. In de Pyreneeën ontdekte ik dat ze ook voor geiten worden gebruikt.

Te lang uitslapen en veel te hoge temperaturen beletten ons een top van bijna drie kilometer hoog te bereiken. Het uitzicht en de naam van het keerpunt, Portella de la Coma d’en Garcia, maakten veel goed.

Stans van der Poel en Koen de Jong bundelden de boeken ‘Ik, hardloper’ en ‘De marathonrevolutie’ en creëerden daarmee een goed onderbouwd pleidooi voor hun trainingsmethode ter voorbereiding op de marathon.

In ‘The old ways’ creëert Robert Macfarlane een meeslepend mozaïek van persoonlijke ervaringen met het volgen van oude paden en zeewegen, hun ontstaan en de betekenis van wandelen en reizen voor mensen die hem voorgingen.

Bessel van der Kolk laat in ‘The body keeps the score’ op indringende en inlevende wijze zien wat de verwoestende gevolgen van trauma kunnen zijn, en gelukkig toont hij ons ook de mogelijke routes naar genezing.

‘Verademing’ van Koen de Jong en Bram Bakker is een bundeling van een eerder boek over ademhaling en een herziene versie van ‘Sporten voor beginners’. Wie de inhoud leert toe te passen, gaat een stuk minder gespannen door het leven.

Wat is beter in het bestrijden van depressieve klachten: Zoloft of hardlopen? David Servan-Schreiber weet het antwoord en beschrijft in zijn bestseller nog meer effectieve manieren waarop ons brein als medicijn werkt.

Wandelen door het Staatsbos? Check. Hardlopend de Zwarte Dennen doorkruisen? Check. Op mountainbikes door het Staphorster Bos zoeven? Check. Met Josse en Tamas op ontdekkingstocht? Doen!

Hoe een zorgvuldig gepland hardlooprondje binnen vijfhonderd meter in het honderd liep bij de aanblik van een steile holle weg. Het pad omhoog naar het Plateau van Margraten bleek totaal onweerstaanbaar.

Mist lijkt als vanzelfsprekend bij Zuid-Limburg te horen. Dit jaar toonden de heuvels bij Beutenaken zich in de voorjaarsvakantie op hun zachtst. Met uitzicht op mistige heuvelcontouren hardlopen, wat een start van een weekendje weg!

Hardloopmagazines en websites staan vol adviezen om optimaal te hardlopen. Welke feiten zijn waar en wat is op drijfzand gebaseerd? Mariska van Sprundel scheidt in ‘Alles wat je wilt weten over hardlopen’ de hardloopfabels van de harde feiten.

De 30-60-90-intervaltraining is een afwisselende en eenvoudig uitvoerbare trainingsvorm, die makkelijk aan te passen is aan de afstand waarvoor je aan het trainen bent. Je kan deze intervaltraining dus zo zwaar maken als je wilt of nodig hebt.