Je hoeft helemaal niet enorm hard te lopen om een succes te maken van runningtherapie! In tegendeel eigenlijk, je leert juist om rustig en zo ontspannen mogelijk hard te lopen. Het effect van runningtherapie is…
Runningtherapie lijkt op het eerste gezicht op de Start-to-Run en vergelijkbare hardloopcursussen die op veel plekken in ons land worden aangeboden. Het opbouwende element zit zeker ook in runningtherapie. Toch zijn er belangrijke verschillen. Om…
Als je geen hardloopschoenen hebt, kun je gewoon van start gaan met runningtherapie. Je loopt in het begin namelijk korte stukjes achter elkaar hard, het tempo ligt meestal ook niet zo hoog en tussen het…
Maak je niet druk over de kleding die je nodig hebt voor hardlopen. Trek vooral dingen aan die comfortabel zitten. Als je er lekker in kunt bewegen, is het in principe goed. Wel belangrijk is…
Bessel van der Kolk laat in ‘The body keeps the score’ op indringende en inlevende wijze zien wat de verwoestende gevolgen van trauma kunnen zijn, en gelukkig toont hij ons ook de mogelijke routes naar genezing.
‘Verademing’ van Koen de Jong en Bram Bakker is een bundeling van een eerder boek over ademhaling en een herziene versie van ‘Sporten voor beginners’. Wie de inhoud leert toe te passen, gaat een stuk minder gespannen door het leven.
Wat is beter in het bestrijden van depressieve klachten: Zoloft of hardlopen? David Servan-Schreiber weet het antwoord en beschrijft in zijn bestseller nog meer effectieve manieren waarop ons brein als medicijn werkt.
Wandelen door het Staatsbos? Check. Hardlopend de Zwarte Dennen doorkruisen? Check. Op mountainbikes door het Staphorster Bos zoeven? Check. Met Josse en Tamas op ontdekkingstocht? Doen!
Hoe een zorgvuldig gepland hardlooprondje binnen vijfhonderd meter in het honderd liep bij de aanblik van een steile holle weg. Het pad omhoog naar het Plateau van Margraten bleek totaal onweerstaanbaar.
Mist lijkt als vanzelfsprekend bij Zuid-Limburg te horen. Dit jaar toonden de heuvels bij Beutenaken zich in de voorjaarsvakantie op hun zachtst. Met uitzicht op mistige heuvelcontouren hardlopen, wat een start van een weekendje weg!
Hardloopmagazines en websites staan vol adviezen om optimaal te hardlopen. Welke feiten zijn waar en wat is op drijfzand gebaseerd? Mariska van Sprundel scheidt in ‘Alles wat je wilt weten over hardlopen’ de hardloopfabels van de harde feiten.
De 30-60-90-intervaltraining is een afwisselende en eenvoudig uitvoerbare trainingsvorm, die makkelijk aan te passen is aan de afstand waarvoor je aan het trainen bent. Je kan deze intervaltraining dus zo zwaar maken als je wilt of nodig hebt.
run2function vindt instagram fijn!
