De beste training voor een trail is hardlopen door de natuur, maar je hebt niet altijd zin of tijd om naar bos of heide te rijden. Is het zo veel mogelijk benutten van de bermen langs de wegen dan een oplossing? Een bermtoerist analyseert de mogelijkheden.
Ingeklemd tussen tennishal, hockeyvelden en de korfbalclub aan de ene kant en de ijsbaan, Sonkei en de honkbalclub anderzijds, loopt een strook asfalt van 400 meter. Deze 'atletiekbaan' is prima geschikt voor een intervaltraining.
Strava heeft ook in 2017 de traditie van een kort filmpje met prestaties van het afgelopen jaar in ere gehouden. Het levert natuurlijk niet echt uniek materiaal op, maar wat geeft het. Bij deze het Jaaroverzicht Strava 2017 van hardloper Robert.
O, wat is het mooi onderweg tijdens de Henk Bijker Bovenboerloop! Het wit bevroren landschap is absoluut een fotostop of twee, drie waard. Maar we zijn aan een serieuze wedstrijd bezig. Hoe verleidelijk ook, dat is net een stap te ver.
Mijn lief en ik houden van trailen. Lekker 'crossen door de bossen' noemen we het. Ook de Runforestrun Holtingerveld bracht het genot van rondhangen in de natuur weer perfect samen met de inspanning van hardlopen.
Deze training is ontstaan vanuit de gedachte de route vanaf het Rembrandtplein naar de brug bij de Intratuin en de de weg terug te gebruiken als meer actieve onderdelen van de training. Deze training lijkt daarmee op een fartlek.
Heerlijke dag doorgebracht op mijn nieuwe pattas: Altra Superior 3.0 trailschoenen. Hebben 'zero drop' oftewel geen verschil in hoogte tussen hak en tenen. Het vergt zeker gewenning. Toch blijken de eerste twee langere loopjes veelbelovend.
Wie tijdens een officiële halve marathon energie over heeft om over speciaalbieren te kletsen, loopt hoogstwaarschijnlijk niet op het maximum van z'n kunnen. En toch kan het zomaar genoeg blijken voor een persoonlijk record!
De Meppel City Run komt behoorlijk kort na mijn marathon op de Ventoux. Ik heb daarom bedacht dat ik de 8 mijl kalm ga afwerken. Het moet vooral genieten worden. Eenmaal aan de start besluit ik er desondanks echt voor te gaan.
Het gaat goed met de Koeberg hardloopgroep. Een leuk aantal mensen uit de beginnersgroep van afgelopen winter is blijven hangen en doet lekker mee met de gevorderden. Steeds meer hardlopers sluiten zich aan bij de loopgroep.
Op de stuwwal bij Doorwerth liggen de hoogtemeters voor het oprapen. Al dat klimmen en dalen is heel hard werken, maar met een beetje oog voor de natuur en de historie om je heen is het vooral keihard genieten in dit oude bos.
Een voorbereiding die het lot tart, warm weer en een parcours dat de vele hardlopers soms nauwelijks aankan, zijn de belangrijkste ingrediënten van de Halve marathon Zwolle. Het levert een onverwacht lekker hardloopbrouwsel op.
run2function vindt instagram fijn!
